Wenn Sie sich fragen, wann Sie Ihren Übungen Gewicht hinzufügen sollten, sollten Sie Folgendes wissen: 1️⃣ Erhöhen Sie das Gewicht, wenn Sie alle Wiederholungen in einem Satz ausführen können und die Kraft haben, eine weitere Wiederholung zu machen, auch bekannt als Wiederholung in Reserve. 2️⃣ für zusammengesetzte Bewegungen (mehrere Muskelübungen), erhöhen Sie Ihr Gewicht um 5-10 Pfund. 3️⃣ Erhöhen Sie bei Einzelgelenkübungen (Einzelmuskelübungen) Ihr Gewicht um 2-5 Pfund. Haben Sie Fragen zu Ihrem Trainingsprogramm? Hinterlasse unten einen Kommentar! ———————————- 🔗 Meine Links Instagram: TikTok: Facebook: Website: —– —————————– #Fitness #Legday #Übung #Fitnesstipps #Übungstipps #Fitnesstipps #Muskel #Krafttraining #Fitnesstipps #Brusttag .
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