Bereit für ein Workout, indem wir die wohl hartnäckigste Stelle trainieren, wenn es um’s Abnehmen geht: Deinen unteren Bauch. ♥︎ Kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge:
Ich hoffe, du weißt, dass es leider nicht möglich ist, an bestimmten Körperstellen abzunehmen, wenn du sie einfach nur “hart” genug trainierst. Wenn du unteres Bauchfett verlieren möchtest, darfst du zusätzlich auf deine Ernährung achten. Außerdem darfst du darauf achten, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren (deshalb auch meine größte Herzensempfehlung an meine kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge 😌).
Wie du in 4 Schritten deine Ernährung gesund umstellst, erfährst du in einer meiner Podcast Folge auf meinem Podcast “Body in Balance:
Aaaaaber eine starke Muskulatur im unteren Bauch hat einige Vorteile, die ich dir nicht vorenthalten will:
1. Da die unteren Bauchmuskeln Teil deines Rumpf’s sind, trainieren wir diese automatisch mit, was zu einer Verbesserung deiner Haltung beitragen kann.
2. Wenn du dein Unterbauchfett (durch die richtige Ernährung .. bitte verzichte auf Diäten) verlierst, zeigen sich deine unteren Bauchmuskeln, die wir in diesem Bauch Workout trainieren
3. Heben. Bücken, Drehen, Aufstehen – all’ das sind Bewegungsabläufe, bei denen du im Alltag deine unteren Bauchmuskeln brauchst. Damit verbessern starke Bauchmuskeln deine funktionelle Kraft und können gleichzeitig sogar Schmerzen in Hüfte und/oder dem unteren Rücken reduzieren.
Achte während dem Workout darauf, bei Übungen in Rückenlage, deinen unteren Rücken fest in die Matte zu drücken und denk dich in deine unteren Bauchmuskeln hinein.
Bereit? Dann roll dir deine Matte aus und los geht’s!
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Kostenlose Home Workout Programme:
21 Tage Get Started Challenge:
28 Tage Get in Shape Challenge
28 Tage Get Strong Challenge
21 Tage Sanduhr Figur Challenge
14 Tage Flacher Bauch Challenge
21 Tage Get Fit Challenge
21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern – fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout
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Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.
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