#dirumahaja, Diet saat puasa mau sekalian turun berat badan?diet sata puasa ini sesuai ketentuan gizi seimbang ya, jangan kalori extrim lagi loh guys, diet saat puasa bukan artinya gak makan, diet sata puasa artinya perbaiki kombinasi gizi dalam menu diet, menurunkan berat badan akan otomatis bisa saat kita seharian gak konsumsi kalori kok,
(btw maaf aku adaSALAH OMONG di dalma video😱 aku mention LEPTIN itu hormon kenyang, maksudnya konsumsi makanan tinggi lemak baik menstabilkan hormon kenyang jadinya rasa kenyang lebih stabil dan lebih lama)
.
“Puasa jgn DIET !?” Ye tgntung jnis dietnya donk !! Kl dietnya bkin km makin lengkap gizi & makin sehat, y boleh lah! Yg pnting niatnya mulia 😘🙏 Daripada ketika berbuka smua makanan dihajar sembarangan karena kalap tidak bisa menahan diri kan justru hal begitu yang merusak kesehatan sekaligus merusak makna puasa. Diet saat puasa yang tidak dianjurkan adalah : diet yang ektrim, diet yang menggunakan obat diet berbahaya dan diet yang keseimbangan gizinya berantakan. Pastikan jenis diet (kalori defisit) kamu wajar, sehat dan justru memperbaiki kondisi kesehatan tubuh sekaligus menurunkan lemak tubuh.
Btw, selama diet puasa berapa KG TIMBANGAN BISA TURUN? Jangan fokus di turun angka timbangan ya tapi fokus di turun massa/volume lemak tubuh.
⚠️⚠️⚠️⚠️
*Menurut standar kesehatan & standar gizi, penurunan berat badan yang dianjurkan adalah berkisar 0.45-1.36 Kg perminggu, atau setara dengan penurunan 1% dari berat badan total per minggu. Itu kenapa di Thumbnail aku mencantumkan 1.3 Kg (kita mabil angka tertinggi saja untuk estimasi acuan optimis). SEMANGAT !!!
Apakah mungkin bisa turun berat badan diatas angka tersebut? mungkin… jika kamu sangat overweight biasanya pada awal diet penurunan akna sangat banyak, bisa mencapai 2-3 kg per minggu akibat massa air yang juga ikut berkurang banyak tetapi semakin mendekati berat badan ideal biasanya kecepatan penurunan akan berkurang. Btw, Diet bulan puasa haruslah menjadi diet yang sesuai dengan kebutuhan gizi dan standar kesehatan. jangan sampai di bulan suci Ramadhan justru kondisi tubuh semakin memburuk, karena jenis diet bulan puasanya yang berantakan. bukanya sehat dan menjadi bersih jasmani rohani, yang ada jasmaninya malah tambah menimbun banyak sisa makanan yang merugikan tubuh.
Btw, BUKU I HATE DIET sudah launching guys!!
3 STEP MUDAH UNTUK DAPETIN RAHASIA DIET TANPA MENDERITA
