Ano ang mga karaniwang habits sa umaga na nagiging dahilan para masira ang iyong buong araw? Ang pagtulog muli pagkatapos magising sa tunog ng alarm clock ay lalong nagpapabitin sa iyong pagtulog. Dahil ang iyong utak ay naku-confuse at nagdudulot ito ng foggy feeling or inertia. Pagkagising sa umaga hindi mo maiwasan na i–check agad ang iyong cellphone para tingnan ang mga latest post at messages. Ang paliligo sa umaga gamit ang mainit na tubig ay masarap sa pakiramdam ngunit pinapa relax nito ang iyong muscles dahilan para makaramdam ka ng antok. Ang pagkain ng matatamis na tinapay tulad ng donuts ay nagbibigay sa iyo ng energy ngunit hindi ito tumatagal. Sa halip, kumain ng protein-rich breakfast upang mapanatili kang busog nang matagal at bigyan ka ng long-lasting energy to keep you productive and focused all day long! Ang pagsisipilyo ng ngipin pagkatapos mag-almusal ay maaaring makasira ng iyong mga ngipin. Pinapanipis ng acid ang enamel ng mga ngipin dahil sa mga acid foods na kinain tulad ng kape or prutas na maasim. Ang magsagawa ng mabibigat na exercises sa umaga ay maaring mag cause ng injury sa katawan. Mag-light stretching muna para ma warm up ang muscles bago gawin ang iyong exercise routine.
Disclaimer: This video is designed for information and educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.
#ArawAraw #Tipspaggising #MorningHabits
source
