RESEP DISINI
Ini porsi besar/ porsi keluarga
Jika masak lebih sedikit, resep ini bisa dibagi 2 sampai 6
.
resep dibawah ini menghasilkan 6 porsi
kalori tertera adalah untuk 1 porsi saja
Air 75 ml
Kecap asin 1 sdm
Garam ¼ sdt
600 gram dada ayam fillet
Rendam di kulkas (semalaman lebih bagus /meresap)
—–
125 gram cabe besar ijo
4 bawang putih
2 bawang merah
4 kemiri
Air merebus cabe bawang2 dan kemiri
–
1/2sdt kaldu sapi bubuk no msg
1/2 sdt sdt kaldu jamur no msg
1/2 sdt garam rendah natrium
100 ml air
2 sereh
2 cm jahe
3 cm lengkuas
1 cm kunyit (warna masakan jd kuning kalo kebanyakan)
Beberapa lembar daun jeruk
½ sdt terasi sdh dibakar
2 tomat hijau (jika tidak suka pedas)
———–
Sereh kunyit jahe lengkuas tidak dimakan, jadi kalorinya tidak dihitung
—
——————————————
CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu =
telenan kayu di bawah 20 ribu =
wajan anti lengket =
FOLLOW
Instagram :
———— PERHATIAN !! ————–
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself 🙂
#menudiet #resepdiet #turunbb
source
