![ยิปย่อย EP54: วิธีวางแผน 30 วันปั้นหุ่นเป๊ะในแบบตัวเอง! My body! My goals! My DIY Diet/workout Plan](https://i0.wp.com/www.healthsanta.com/wp-content/uploads/2022/05/1653459787_maxresdefault.jpg?resize=359%2C201&ssl=1)
ยิปย่อย EP54: วิธีวางแผน 30 วันปั้นหุ่นเป๊ะในแบบตัวเอง! My body! My goals! My DIY Diet/workout Plan
แจกวิธีสร้างหุ่นในฝันให้เหมาะกับตัวเองและตัวเองเท่านั้น! เพราะร่างกายทุกคนไม่มีใครเหมือนกัน และบอดี้ในฝันของเราก็ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร อีพีนี้มาฝึกวางแผนไดเอท ออกกำลังกายให้ได้ผลดั่งใจ ไม่ใช่เพราะคนอื่นทำแล้วดี แต่เพราะมัน “ใช่” สำหรับเราจริงๆ ขั้นตอนการทำ DIY Diet คร่าวๆนะคะ 1. ประเมินร่างกายตัวเอง…More