จัดการตัวเองยังไงเวลาน้ำหนักขึ้น? มาทำ Diet Vlog อัพเดทหลังช่วงนี้พิมวานน.ขึ้นแล้ววค้าบบ ตั้งสติรับมือยังไงเวลาเสียความมั่นใจและวินัยไป ไม่ได้ vlog แบบนี้มานานมากเลยคิดถึงมากก ช่วงหลังเทศกาลแบบนี้คิดว่าหลายๆคนน่าจะเจอความรู้สึกคล้ายๆกัน ไม่เป็นไรเริ่มใหม่กันค่าาา . ☁️My Social Media…More
ยิ่งมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น และนอกจากนี้ยังมีเทคนิคอื่นๆอีก 💪🏻 สอบถามข้อมูลการเทรนส่วนบุคคล 1-1 กับ FIT DESIGN PRIME LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ 📞Tel: 02-126-0663…More
วันๆนึง ผมกินอะไรบ้างในช่วง ลดน้ำหนัก ที่ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ แต่ก็ลดได้อย่างต่อเนื่อง 14 กิโล และมาคุยกันว่า การไดเอท ที่ดีที่สุด คืออะไร? ใครลองไดเอท แบบไหนอยู่ คอมเม้นต์มาคุยกันได้ครับ #Diet…More
🍝สปาเกตตี้🍝 มื้อนี้ทำสปาเกตตี้กุ้ง🦐 💕💕วีธีทำง่ายๆ เลยค่ะ 💕นำเส้นสปาเกตตี้ไปลวกให้นิ่ม 💕นำพริกแห้ง กุ้ง ลงไปผัด 💕ใส่เส้นสปาเกตตี้ พริกไทยสด ปรุงรส 💕ตักใส่จานพร้อมทานค่าาา . . .…More
นี่คือคลิปแรกในภารกิจการปั้นหุ่นของนัตตี้นะคะ ครั้งนี้จริงจังกว่าครั้งไหนๆ อายุเยอะแล้วอยากดูแลตัวเอง แบบเต็มที่ อยากรู้ว่าจะสุดแค่ไหน อยากเห็นตัวเองหุ่นดี ผิวดี นัตตี้ถ่ายคลิปเก็บไว้ให้ดูตัังแต่เริ่ม จนถึงวันที่ 70 เลยค่ะ จะได้ดูการเปลี่ยนแปลงไปพร้อมๆกัน ผลลัพธ์ถือว่าพอใจมากเลยๆค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ #โลกโหดร้ายเราจึงต้องแข็งแรง…More
ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น มีทั้งการวอร์มอัพ ท่าออกกำลังกาย ท่าฝึกท้อง และ ท่ายืดกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับทุกคน! รายละเอียด 👉ระยะเวลา 25…More
ใครอยากเบิร์นไขมัน กล้ามเนื้อกระชับ ลีนๆ ลดน้ำหนัก ลองทำตามดูครับ เราเน้นสอนรายละเอียดทุกท่าเพื่อให้ทำตามได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยมากขึ้น มีทั้งการวอร์มอัพ ท่าออกกำลังกาย ท่าฝึกท้อง และ ท่ายืดกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับทุกคน! รายละเอียด 👉ระยะเวลา 30…More
25 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นกระชับก้นและต้นขา รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว เหมาะสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการเบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน รับรองว่าทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอนครับ รายละเอียด 👉ระยะเวลา: 25 นาที 👉ระดับ: ง่าย –…More