Schwanken und Rutschen während des Golfschwungs kommt häufiger vor, als Sie denken. Etwa 40 % der Golfer schwanken, während 32 % rutschen. Diese Woche besprechen wir einige Gründe dafür, dass Sie sich während des Schwungs seitlich bewegen, und ich zeige Ihnen einige Übungen, die Ihnen helfen sollen, dieses lästige Schwanken oder Rutschen loszuwerden. Grund Nr. 1: Sie können sich nicht richtig drehen Wenn Ihnen die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule oder der Hüfte fehlt, um sich während des Golfschwungs zu drehen, sind Sie gezwungen, dies während des Golfschwungs auszugleichen. Eine Möglichkeit zur Ausgleichung besteht darin, sich während des Rückschwungs vom Ziel weg und während des Abschwungs darauf zu bewegen. Grund Nr. 2: Sie haben Probleme mit dem Gleichgewicht Golf ist ein Spiel des Balancierens und der Gewichtsverlagerung. Wenn Ihnen die Stabilität fehlt, um bei ungleichmäßig verteiltem Gewicht das Gleichgewicht zu halten, bewegen Sie sich möglicherweise seitwärts, anstatt Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern. Grund Nr. 3: Ihnen fehlt die Trennung von Ober- und Unterkörper Wenn Sie Ober- und Unterkörper nicht getrennt bewegen können, bewegt sich Ihr Körper während des gesamten Schwungs in einem Stück. Dies ruiniert Ihre Abfolge und bringt Sie möglicherweise aus dem Gleichgewicht, da Sie Ihren ganzen Körper auf einmal bewegen, anstatt die einzelnen Teile der kinematischen Abfolge. Übungen: Dehnung der Brustwirbelsäule Innen- und Außenrotationen der Hüfte Einbeinrotationen Lange Drehungen TRAINIEREN SIE MIT DEM FIT GOLFER GIRL! GOLF-FITNESSPROGRAMME ONLINE UND PERSÖNLICH VERFÜGBAR: HOLEN SIE SICH HIER IHREN KOSTENLOSEN GOLF-STRETCHING-LEITFADEN: ABONNIEREN SIE MEINEN YOUTUBE-KANAL! Jeden Montag neue Videos! WEITERE TOLLE GOLF-FITNESS-VIDEOS FINDEN SIE HIER: WEITERE TOLLE GOLF-FITNESS-TIPPS FINDEN SIE IM BLOG DES FIT GOLFER GIRL: www.fitgolfergirl.com FOLGEN SIE MIR IN DEN SOZIALEN MEDIEN! Instagram: Facebook: Twitter:
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