RESEP DIET UNTUK MEAL PREP SIMPLE & EASY | Meal Prep With Me
Check out gimana aku siapin meal prep yang simple bikinnya untuk porsi 5 hari
Kalau ada yang tanya gimana aku bisa menahan nyemil, aku nggak bakal kasih tips apa-apa, tapi aku bakal kasih tau hebatnya meal prep. Adanya keinginan nyemil itu karena kalian nggak makan kenyang sebelumnya, trus di depan mata ada camilan. Tapi kalau kalian udah siapin meal prep dengan rendah kalori dan tinggi nutrisi, kalian bakal nggak bakal mudah lapar dan keinginan untuk nyemil bakal hilang!
Aku ingetin lagi bahan meal prep harus fresh, kalau nggak ga bakal bisa disimpen sampai 5 hari. 2 bahan makanan yang nggak bisa disimpen lebih dari 3 hari:
1. AYAM. Bertahan 3 hari di suhu kulkas setelah dimasak, sisanya boleh dimasukin freezer.
2. Brokoli. Bertahan 3 hari di suhu kulkas setelah dimasak, sisanya jangan dimasak dulu, potong cuci masukkan ke kotak makan yang rapat.
Karena ini bukan resep kue/snacks, nggak ada resep pasti untuk bumbu-bumbunya. Cuman perbedaan bahan dan takaran yang kalian gunakan akan berpengaruh di total kalori dan kandungan nutrisinya ya. Tapi kalian boleh bebas bereksperiment juga sesuai selera kalian.
[RESEP MEAL PREP]
Sumber Protein:
1. Dada Ayam
2. Ikan Kakap/Nika
3. Ikan Makarel
Sumber Karbohidrat:
1. Nasi biji-bijian
2. Kentang
3. Tahu
4. Baby corn
Sumber Veggies:
1. Brokoli
2. Kembang kol
3. Paprika Merah & Kuning
4. Buncis
Selamat memasak!
Ada pertanyaan comment dibawah ya!
“Be Fit Without Starving Yourself.”
Cheers,
Shiely
Recommended Videos▹
▹ Resep Diet Sehat Turun 12KG DALAM 3 BULAN | WHAT I EAT IN A DAY | Cara Pakai MyFitnessPal
▹ 5 HEALTHY BREAKFAST IDEAS – Easy and Simple Breakfast for Weight Loss – Shiely Venessa
▹RESEP DIET SIMPLE & MURAH ALA ANAK KOS | CARA MASAK DADA AYAM TERENAK!
☆ F A Q A B O U T M E ☆
Who are you?
Originally from Malang, East Java. Had been living in Taiwan for almost 8 years, now live in West Java for work.
I was sick of emotional eating and almost got anorexia in the past years which I tried many different unhealthy diet before. Until I started to be fit & healthy as possible and It has changed my life. I never skipped any meal anymore and I’ll make sure that I eat enough nutrient for my body. I want to encourage women over there, especially Indonesian women: You do not need to starve yourself to get a nice body! Subscribes if you want to know how did I do including my foods and workout.
What camera and software do you use?
Camera: Canon G7X Mark II
Software: Final Cut Pro X
☆ SAY HI TO ME ☆
Instagram:
Tiktok:
☆ CONTACT ME ☆
workwithshiely@gmail.com
..-..
source
