Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😉
Oggi ho preparato una sequenza richiesta da diversi iscritti al canale per preparare il corpo alla corsa 🏃 e alla camminata veloce, due attività che per tanti fanno parte della routine di movimento settimanale.
Scalderemo insieme il corpo per renderlo pronto a un allenamento intenso.
Puoi usare questa sequenza prima della corsa o della camminata, se hai tempo sufficiente, ma puoi praticarla anche nei giorni in cui riposi dalla corsa.
Se invece la corsa non fa parte del tuo programma, usa questa sequenza come tutte le altre sul canale, per muovere tutto il corpo e iniziare o finire la giornata con un momento tutto per te. 😍
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se necessario, ascolta il tuo corpo.
Soprattutto… Divertiti!!! 💙😉
@Riccardo Palombo
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Un grande abbraccio e spero di vederti presto!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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