Wir haben heute ein 30-minütiges Total Body Workout vor uns, das für alle gedacht ist. Egal, ob du Anfänger bist oder Fortgeschritten. Für Anfänger wird es schon sehr herausfordernd sein, aber ich zeige dir immer Alternativen oder spreche sie an. Es sind viele Übungen dabei, die wir von leicht zu schwer aufbauen werden. Bleib einfach bei der Übungsausführung, mit der du dich am wohlsten fühlst. Denn wir wollen immer unser Powerhouse mit einbeziehen und wenn du merkst, dass du Probleme hast, das zu aktivieren, dann führe die Übung in der leichteren Variante aus.
Übrigens: Der schöne Raum, in dem wir heute sind, befindet sich im Revier Yoga & Physio in Bochum. Schaut doch mal dort vorbei:
So, und jetzt lass uns anfangen. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s.
0:00 Intro
0:54 Workout
31:00 Outro / Patreon-Credits
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