“Nutri, qual melhor jeito de fazer a refeição livre sem estragar meu esforço da semana?”
“Gabi, posso simplesmente comer tudo que eu quiser na refeição livre?”
Baseado nessas perguntas em consultório, fiz esse post de um exemplo de dia com refeição livre 😌
Não lindezas, não da pra simplesmente comer sem pensar no amanhã caso você esteja com um objetivo/meta traçada, mas da sim pra incluir em uma refeição sem atrapalhar seus resultados! Arrasta pro lado e veja como 👉🏼
Me conta, quando você come algo diferente da rotina, normalmente chuta o 🪣 ou consegue manter a maturidade? 👀
