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Hello les amis, bienvenue dans cette vidéo où je vous propose des idées de meal prep, avec des recettes faciles, healthy et gourmandes.
Bon visionnage ♡
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LE POULET
Ingrédients:
3 oignons
2 citrons
2 blancs de poulet
Sel et poivre
1 cc de curcuma
3 cs d’ail congelé ou 4 gousses d’ail
2 cs d’huile d’olive pour la marinade
4 cs d’huile d’olive pour la cuisson
Détail de la préparation dans la vidéo
LES GAUFRES
Ingrédients:
180g de flocons d’épeautre
70g de farine
50g de sucre de canne
1 sachet de levure chimique
2 oeufs
240 ml de lait
50g beurre
Détail de la préparation dans la vidéo
OVERNIGHT PORRIDGE
Ingrédients: par bocal
3 cs de flocons d’avoine ou préparation à porridge
1 cs de graines de chia
1cs de framboises
200 ml de lait
Un peu de sirop d’agave
Vous mélangez bien le tout et réservez au frigo pendant une nuit.
SALADE DE PÂTES
Vous pouvez la manger froide ou aussi la réchauffer c’est tout aussi bon 🙂
Ingrédients:
Tomates cerises
Pesto
Poivre
Boules de mozzarella
Les pâtes de votre choix
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