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Jazmin Gillespie é um competidor de vancouver e personal trainer. Ela inspirou inúmeros fãs com sua incrível figura, levando-os em sua jornada com seus posts online.
Com faixa preta de 3º grau no karatê, Jazmin ostenta um físico que não só parece bom como também é funcional e atlético.
Ela continua inspirando os outros através de seu exemplo – exibindo uma tremenda ética de trabalho e vontade de chegar ao topo.
Formação
Jazmin treina de 5 a 7 dias por semana para ficar em ótimas condições. Devido à sua agenda lotada de competidores e personal trainer, ela tenta manter seus treinos curtos e intensos. Sua típica sessão de treinamento dura entre 45 e 90 minutos.
Jazmin gosta de treinar vários grupos musculares por treino, com exceção de suas pernas. Eles são o maior grupo muscular e exigem dedicar um treino inteiro para se manter em condições de pico.
Nutrição
Competidores de fitness como Jazmin prestam atenção especial à sua dieta. Refeições bem equilibradas e saudáveis comidas de 4 a 6 vezes por dia são o grampo de seu regime.
Ela prioriza alimentos com altas quantidades de proteínas e gorduras saudáveis. Quanto aos carboidratos, ela só os consome quando seus músculos estão esgotados de glicogênio. Isso geralmente é de manhã e depois de seus treinos.
Jazmin vai tirar um dia de folga da dieta de vez em quando. Em tais cenários, ela come o que quiser, a fim de repor quaisquer nutrientes perdidos através de suas exigentes sessões de treinamento.
Fonte.:
Musicas.:
Song: Jonth – Collapse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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