[diet]일본 요리 맛있고 배부른 닭가슴살 다이어트

다이어트식 저칼로리 고단백 고야(여주)참플
저칼로리 레시피로 배부른 다이어트 하세요

재료(2인분)
1. 고야(여주) 1
2. 두부 300g
3. 계란 2~3
4. 전분 물(물 50cc, 전분 1큰술)
5. 참기름 1큰술
6. 후추 약간
7. 소스
(진간장 2큰술, 미림 1큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1큰술)

다이어트덮밥
버터스틱
대파무침
와인안주

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