Cuando entramos en un box, nadie cruza la puerta pensando que sus capacidades físicas mejoran con el CrossFit. Pero sin embargo así es. Porque, aunque yo soy un acérrimo defensor de que este deporte, donde realmente nos cambia es por dentro; aunque es cierto que nuestro desempeño físico mejora excepcionalmente con su práctica.
Y es que tratar de optimizar las 10 capacidades físicas básicas es una de las metas del CrossFit, las conozcas o no. Y por si no las conoces las vamos a enumerar: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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