Tu veux améliorer ton physique, commencer à t’entrainer au poids du corps ou débuter le Street Workout pour apprendre à défier la gravité et contrôler ton corps dans l’espace ? Voici un programme complet à suivre, avec tous les exercices et leur exécution, ainsi que tous les détails de structure et fréquence dont tu auras besoin 😃 Il y a même des fiches résumé du programme à prendre en capture d’écran en fin de vidéo 🔥
Ma Boutique d’Équipements :
Mon Programme Street Workout Evolution :
Le Guide Ultime des Bandes Élastiques :
Le Guide des Dips :
Le Guide des Pompes :
Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes :
Routine de Souplesse 20 minutes :
Besoin de Bandes Élastiques ?
Besoin d’un Gilet Lesté ?
Besoin d’une Barre de Traction ?
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Anneaux de Gym en Bois : l’équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n’importe où ! ⭕➡️
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes… parfaites ! 🔥 ➡️
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t’échauffer, pour t’assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️
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Je t’ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi :
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● Chapitres ●
00:00 Letsgoooo !
00:31 Détails sur les séances
01:03 A.1 Tractions Pronation
03:12 A.2 Dips
04:32 A.3 Squats
05:30 A.4 Relevés de Jambes
06:13 B.1 Tractions Australiennes
06:51 B.2 Pompes
08:14 B.3 Hip Thrust
08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman
09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos
11:27 Leviers de Progression
12:05 Fréquence & Semaine Type
12:52 Programme Complet à Screenshot !
13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? 🙂
A bientôt ! 🙂
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