7 खाद्य पदार्थ जो आपको प्रतिदिन खाने चाहिए #shorts डॉ. जेनाइन सात खाद्य पदार्थ साझा करती हैं जिन्हें आपको प्रतिदिन खाना चाहिए। वह सेब के बारे में बात करती हैं जिसमें फाइबर, क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड होता है। वह देखती हैं कि कैसे समुद्री शैवाल आहार में आयोडीन की बहुत आवश्यकता प्रदान कर सकते हैं। वह बताती हैं कि कैसे पॉलीफेनोल्स के लिए हर दिन थोड़ी डार्क चॉकलेट खानी चाहिए। डॉ. जेनेन इस बारे में बात करते हैं कि कैसे समुद्री भोजन डीएचए, जिंक, मैग्नीशियम और आयोडीन से भरपूर होता है और इसे हर दिन खाना चाहिए। वह देखती हैं कि कैसे धनिया शरीर से भारी धातुओं को निकालने में मदद कर सकता है। वह बताती हैं कि कैसे अंडे में कोलीन होता है, जो मस्तिष्क और न्यूरोट्रांसमीटर के लिए बहुत अच्छा होता है। अंत में, डॉ. जेनाइन इस बारे में बात करती हैं कि कैसे सिर्फ 2 ब्राजील नट्स एक दिन में आपको इष्टतम थायराइड फ़ंक्शन के लिए आवश्यक मात्रा में सेलेनियम दे सकते हैं। डॉ. जेनिन शो को लाइव देखें – हर मंगलवार को पूर्वाह्न 11 बजे ईएसटी – और शो के दौरान डॉ. जेनाइन के साथ लाइव चैट करें। डॉक्टर जेनाइन के साथ कनेक्शन: इंस्टाग्राम: फेसबुक: ट्विटर: टिक टोक: यूट्यूब: Pinterest: BeStill By Dr. Janine ND: #healthfoods #dailyhealth #nutrition J9CON230548
source
