Hello! Måndag och en ny Måndags VLOGG!!
Nu jäklar ska det pratas om diet, här kommer en riktig diet uppdatering om hur allt går!
———————————
AXELPASSET:
Triset av följande tre övningar*, alla övningar görs i direkt följd innan du vilar 60-75 sek
*Sittande hantellyft framåt 4×10
*Sittande hantellyft åt sidan 4×10
*Sittande hantelpressar 4xMaxreps
Sittande axelpress maskin 4×8 Kör 3 reps, håll 3 sek i toppläget, kör 3 reps osv.
Omvänd pecdec 4×12-15 Kör 3 reps, håll 3 sek i toppläget, kör 3 reps osv.
Stående sidolyft 4×12-15 – superset – Facepulls 4×12-15
—————————
┈ FAQ ┈
Vem är du? Alice, är 20år och bor i Göteborg
Vad gör du? Utbildar mig till PT & jobbar på ICA & MM-sports
Vad ska du tävlar i? Bikini fitness
Vilken kamera filmar du med? Canon M5 / Iphon 8plus
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
JF SHOP- discount: “Alice15” saves you 15%
–
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
▼ SOCIALA MEDIER
Hoppas ni gillar vloggen! Kommentera gärna med feedback, TACK!
Låten hittar ni här:
#vitaminer #mineraler #kosttillskott #vilkatarjag #inspo #inspiration #fitspo #bikini #healthy #fitnessgirl #fitness #grilswholift #girlpower #gymlife #workhard #workout #progress #bikinibody #svensk #QandA #questions #frågor #motivation #bodybuildning #gymsharkwomen #gymshark #gym #träning #mat #youtube #rolig #fitnessbyalice #food #foodprep #måndagsvlogg #vlogg #vlog
source
