Let’s make our beautiful abs visible! ♥︎ If you want to have ab lines, you need to: 1. train your abs hard, 2. burn the fat storages around your core. This workout will train your entire ab muscles, especially your obliques (side abs). Strong obliques = 11 line! Strong upper, lower, middle abs = ab crack! It takes time, just be disciplined and patient and you’ll reach your goal.😍
▪️ Intensity: Medium/Hard
▪️ My Recommendations:
• While performing the exercises, think about your ab muscles, squeeze them hard and hold the tension.
• Try not to take any breaks in between the exercises, but if you need to, just take them. You will improve over time. 🙂
• You can do this workout 2-3x per week. Give your muscles time to recover.
• Combine this workout with my other ab workouts for the best results.
🇹🇷 Güzel karın kaslarımızı belirginleştirelim! ♥︎ Eğer karın çizgisi istiyorsanız: 1. karın kaslarınızı düzenli ve iyi bir şekilde çalıştırmanız, 2. bel bölgenizdeki yağ depolarını yakmanız gerekiyor. Bu antrenman karın bölgenizdeki tüm kasları çalıştırır, özellikle de oblik (yan karın) kaslarınızı. Güçlü oblik kasları = 11 çizgisi! Güçlü üst, alt ve orta karın kasları = orta karın çizgisi! O güzel karın çizgileri bir günde belirginleşmeyecek elbette, zaman alacak. Disiplinli ve sabırlı olun, hedefinize ulaşmanız için ben yanınızdayım.😍
▪️ Seviye: Orta/İleri
▪️ Önerilerim:
• Egzersizleri uygularken, karın kaslarınızı düşünün, onları sürekli sıkın ve kasılmayı antrenman boyunca tutun.
• Mola vermemeye çalışın, ancak çok ihtiyacınız olursa dinlenebilirsiniz elbette. Zamanla daha iyi olacaksınız. 🙂
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. Kaslarınızın dinlenmesine izin verin.
• En iyi sonuç için bu videoyu diğer karın videolarımla kombinleyebilirsiniz.
➞ INSTAGRAM: (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG:
✉️ PR / Business Inquiries:
info@eylemabaci.com
👟 My Tights / Bu Videodaki Taytım (*Advertisement/PR Gift):
-20% discount code / indirim kodu: EYLEM20
🎵 Music provided by Epidemic Sound
🎵 Listen to my Spotify workout playlist:
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
source
