नींद जागरूकता सप्ताह चल रहा है। यदि आप रात को अच्छी नींद लेने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के नींद विशेषज्ञ डॉक्टर मिशेल ड्रेरुप कहते हैं कि लगभग 30 प्रतिशत वयस्कों में अनिद्रा के लक्षण होते हैं। तो, औसत व्यक्ति को सोने में कितना समय लगना चाहिए? अगर किसी को नींद की लगातार समस्या है, तो डॉक्टर ड्रेरुप उन्हें अपने सोने के पैटर्न पर ध्यान देने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। .
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