ผลประกอบการวันนี้:
Exercise : 🧘🏾♂️🧘🏾 วันนี้คือวันฝึกโยคะกับครู @happy_kae ซึ่งวันนี้จัดโหดเหมือนไปโกรธลูกศิษย์มา555 ท่ายืดขาและสะโพกเล่นเอาแทบร้องขอชีวิตแต่พอเล่นเสร็จคือดีมากก ยืดมากกก รู้สึกว่าตังเองได้อัพเวล555
Meal🍛: วันนี้ ถือว่ากินหลุดแบบตั้งใจจะได้ไม่เครียด มีกินfish&chip ที่อิเกียไป (แต่ก็ลอกแป้งออกนะ555) มื้อเย็นก็ต่อด้วยsizzlerเช่นเดิม จัดสลัดไปแบบจุกๆๆ
Tips💡: กินอาหารไม่คลีนบ้าง(อาทิตย์ละวันพอนะ) ช่วยกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญดีขึ้น(เทรนเนอร์สอนมา) และก็ทำให้ร่างกายไม่เครียดเกินไป (อันนี้ทดลองกับตัวเอง) เพราะเราควรใช้ชีวิตแบบกลางๆๆ ให้สุขภาพดีไปยาวๆๆดีกว่ามานั่งเคร่งเครียดแล้วตบะแตกโหยหาของหวานของอ้วนเอาทีหลัง 😎😎
#สู้ไปด้วยกัน #90dayschallenge #day15 #roadto6pack #IF12:12 #r#runningmotivation #bodybuilding #weightlifting #yogapractice #yogainspiration
