പ്രമേഹത്തിനും കൊളസ്‌ട്രോളിനും മരുന്നാക്കാം ഇരട്ടപ്പൊടിക്കൂട്ട് | Moringa powder | Health Tips Malayalam
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന രോഗാവസ്ഥകളാണ് പ്രമേഹം, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നിവ. ഇവ പണ്ടൊക്കെ ഒരു പ്രായം കഴിഞ്ഞേ വരാറുള്ളൂവെങ്കിലും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇത് ചെറിയ പ്രായത്തില്‍ ഉള്ളവരെ വരെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിന് പരിഹാരമായി ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നുണ്ട്. പ്രത്യേക തരം പൊടി വീട്ടില്‍ തന്നെ തയ്യാറാക്കി കഴിയ്ക്കുന്നത്.
ഇതിനായി വേണ്ടത് രണ്ടു തരം പൊടികളാണ്, മുരിങ്ങായില പൊടിയും ഉലുവാ പൊടിയും. മുരിങ്ങായില വീട്ടിലുണ്ടെങ്കില്‍ തനിയെ ഉണക്കി പൊടിയ്ക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ വാങ്ങാന്‍ ലഭിയ്ക്കും.
മുരിങ്ങയില അയേണ്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് . വൈറ്റമിന്‍ സി, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഒരു പിടി പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നുമാണ്. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ലിവര്‍, തലച്ചോര്‍ എന്നിവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തി ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണിത്. കുടല്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണകരം.ഇതിലെ നാരുകള്‍ നല്ല ശോധനയ്ക്കു സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. അനീമിയ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ് .
ഗുണങ്ങളിൽ മുൻപിലാണ് ഉലുവ. ഉലുവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, വിറ്റാമിന്‍ സി, നിയാസിന്‍, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ആല്‍ക്കലോയ്ഡുകള്‍ എന്നിവ ഉലുവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന് സമാനമായ സ്റ്റിറോയ്ഡ് ഘടകങ്ങളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.ഇന്‍സുലിന്‍റെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളും ഉലുവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈസ്ട്രജന് സമാനമായ ഡയോസ്ജെനിന്‍, ഐസോഫ്ലേവന്‍ ഘടകങ്ങള്‍ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഉലുവായും പൊടിയായി വേണം, ഉപയോഗിയ്ക്കാന്‍. ഇവ രണ്ടും തുല്യ അളവിലാക്കി ഗ്ലാസ് ബോട്ടിലില്‍ സൂക്ഷിച്ച് വയ്ക്കാം. ഇത് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വീതം ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കലക്കി ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിലോ ഭക്ഷണ ശേഷമോ കഴിയ്ക്കാം.
ഇത്
കൊളസ്‌ട്രോള്‍,
പ്രമേഹ രോഗത്തിന് മാത്രമല്ല,
അമിത വണ്ണത്തിന് പരിഹാരമാണ്.
വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇതേറെ നല്ലതാണ്.
അതുപോലെ ചര്‍മാരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണിത്.
A state of complete physical, mental, and social well-being is defined as health. A healthy life cycle necessitates a well-balanced diet as well as regular exercise. Our social environment has a significant impact on our individual health. Individual health is dependent on public cleanliness.
health tips Malayalam, health tips, malabandham akattan, throat cancer Malayalam, green tea Malayalam, malayalam health tips, amukkuram powder uses in Malayalam, മലബന്ധം മാറാന്, പല്ല് വെളുക്കാന്, vayarilakkam ottamooli, health tips in Malayalam, easy health.
source
