இரும்பு சத்து நிறைந்த உணவுகள் | BEST IRON RICH FOODS IN TAMIL | FOODS FOR ANEMIA | IRON RICH FRUITS | IRON RICH VEGETABLES | IRON RICH NUTS | FOOD DIET FOR IRON DEFICIENCY | HOW TO TREAT IRON DEFICIENCY WITH FOOD | IRON DEFICIENCY ANEMIA | ANEMIA CURE FOODS | / இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Top 10 Iron Rich Foods in Tamil | Iron Deficiency | Health Tips / Thanks for watching…For More Health & Beauty Tips. please subscribe our YouTube channel. To Subscribe Click Here :-
#ironrichfoods #irondeficiency #anemia #healthtips #simpleironrichfoods #ironrichvegetables #ironrichfruits #iron #foods #top10 #topironrichfoods #bestironfoods #ironfoods #ironrichfoodslist #cureirondeficiency #irondeficiencyanemia #cureanemia #foodsforanemia #increasehemoglobininblood #hemoglobinincreasefood #wbc #bloodincreasefoods #hemoglobin #iron #nutrition #tamilhealthtips #healthtips #healthyfoods #ferritin #richfoods #tamil
In this video is Top 10 Iron Rich Foods in Tamil. Human need 18-20mg per day, in pregnancy 27mg iron need. If the iron content is low in blood the hemoglobin also gets reduce and people get anemia. So kindly take iron rich foods daily in your food diet. Top 10 iron rich foods are given in video so kindly watch the video and support…
***To create this Video takes more than one day, So Please Support Us. Thank you…***
Watch this video also..
**********************
ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க 10 உணவுகள் –
இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள்
****************************************************
ஈரல்
ஆட்டு ஈரல் / கோழி ஈரல்
பீன்ஸ் வகைகள்
சோயா பீன்ஸ் / கிட்னி பீன்ஸ் / கொண்டக்கடலை
கீரைக்கள்
முருங்கை கீரை
பீட்ரூட்
மீன்
மத்தி மீன்
மாதுளை / ஆப்பிள்
பூசணி விதைகள்
நட்ஸ் வகைகள்
பாதாம் / வேர்க்கடலை
உலர் திராட்சை / பேரீச்சை
சிகப்பு அரிசி
Top 10 Iron Rich Foods
************************
Liver
Beans items
Soybean / kidney beans / chickpeas
Keerai
Beetroot
Sardine fish
Pomegranate/apple
Pumpkin seed
Nuts
Badam/peanut
Dates
Red rice
Top 10 Iron Rich Foods(per100g)
**********************************
100g Liver Contains 9mg Iron
100g Soybeans Contains 15.7mg Iron
100g Keerai Contains 4mg Iron
100g Beetroot Contains 0.8mg Iron
100g Sardine fish (mathimeen) Contains 2.9mg Iron
100g Pomegranate/apple Contains 0.3mg Iron
100g Pumpkin seed Contains 9mg Iron
100g Almond (Badam) Contains 4.8mg Iron
100g Peanut Contains 3.9mg Iron
100g Dry Grapes Contains 1.2mg Iron
100g Dates Contains 1.8mg Iron
100g Red rice Contains 5.5mg Iron
Follow us on:
**************
FaceBook- Alagi Health & beauty :-
YouTube Play List Links
Health Tips:
Beauty Tips:
Food Awareness:
source
