हल्दी, एक जीवंत पीला मसाला है जो आमतौर पर खाना पकाने में उपयोग किया जाता है, सदियों से इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए पहचाना जाता है। इसमें करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो इसके कई चिकित्सीय गुणों के लिए जिम्मेदार है। हल्दी के लाभ: · सूजनरोधी गुण · एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि · संभावित दर्द से राहत · पाचन स्वास्थ्य सहायता · संभावित हृदय संबंधी लाभ · संभावित संज्ञानात्मक सहायता जबकि हल्दी संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर में इसका अवशोषण सीमित है। काली मिर्च या वसा के साथ हल्दी का सेवन (जैसे कि भोजन के साथ) इसकी जैव उपलब्धता को बढ़ा सकता है। इसके अतिरिक्त, हल्दी या कर्क्यूमिन की खुराक का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं या आप दवाएं ले रहे हैं, क्योंकि वे कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या मतभेद हो सकते हैं। इस वीडियो में डॉ. हंसा जी योगेन्द्र हल्दी से बना एक अद्भुत पेय साझा कर रहे हैं, यह पेय न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। कुल मिलाकर, हल्दी को अपने आहार में एक स्वादिष्ट मसाले के रूप में शामिल करना या चिकित्सीय मार्गदर्शन के तहत करक्यूमिन की खुराक पर विचार करना संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों के लिए इसके प्रभावों और इष्टतम उपयोग को पूरी तरह से समझने के लिए आगे का शोध जारी है। विधि: प्राकृतिक एंटीबायोटिक पेय विधि: आपको आवश्यकता होगी: • ताजी हल्दी की जड़, कटी हुई- 1 कप • ताजी अदरक कटी हुई- ½ कप • काली मिर्च- ½ चम्मच • 1 नींबू का रस • शहद- 1 चम्मच • नारियल पानी- 1 गिलास विधि – हल्दी और अदरक को पतले टुकड़ों में काट लीजिए. एक ब्लेंडर में हल्दी, अदरक, काली मिर्च और नारियल पानी डालें। इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक यह एक चिकना मिश्रण न बन जाए। मिश्रण को एक गिलास में डालें. फिर नींबू का रस और शहद मिलाएं और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। एक कांच की बोतल या जार में डालें और ठंडा करें। ठंडा या गर्म का आनंद लें। समय टिकट: 0:55- हल्दी पेय की विधि हमारी वेबसाइट पर जाएँ: हमारा नया ध्यान ऐप डाउनलोड करें – निस्पंद: प्ले स्टोर: ऐप स्टोर: हमारे लिए साइन अप करें: 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम – 1 महीने का योग टीटीसी ऑनलाइन और चालू हमारे लिए कैम्पस रजिस्टर करें: 7 दिवसीय स्वास्थ्य शिविर – कैम्पस में – योग शिविर – अंग्रेजी “आयुर्वेदिक सुपरफूड्स | आयुर्वेदिक आहार युक्तियाँ | आधुनिक दिनों के लिए सुपरफूड्स | #SayyesToAyurveda” पर हमारा वीडियो नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके देखें: अपडेट रहने के लिए हमारे चैनलों की सदस्यता लें : #डॉ हंसाजी #दयोगाइंस्टीट्यूट #दयोगाइंस्टीट्यूट_ #हल्दी #हल्दीबेनिफिट्स
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