सर्दियों में ‘सुपर फ्रूट’ आंवला खाने से इन बीमारियों में मिलेगा फायदा….
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आंवला खाने के फायदे:
1.डायबिटीज़ : आंवला में भरपूर मात्रा में साल्यूबल फाइबर होता है जो कि शरीर में तेजी से घुल जाता है. इसकी मदद से शरीर में शुगर ऑब्जर्ब करने की गति धीमी हो जाती है. इससे खून में तेजी से बढ़ने वाली शुगर में भी कमी आ जाती है
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2. डाइजेशन: कब्ज और पाचन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए आंवले का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. इसके नियमित सेवन से इरिटेबल बावेल सिंड्रोम (Irritablee Bowel Syndrome) से भी बचा जा सकता है
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3. आंखें: आंवले का नियमित सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें काफी मात्रा में विटामन A भी मौजूद होता है जो कि आंखों की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए काफी ज़रूरी होता है
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4.कोरोना महामारी के चलते लोगों में अपनी इम्यूनिटी को लेकर काफी जागरुकता आई है. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं.
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