डॉ द्वारा स्वस्थ हृदय युक्तियाँ। देवी शेट्टी হার্ট ভালো রাখার নিয়ম रोकथाम दिल का दौरा डॉ। देवी शेट्टी सुझाव कैसे बुक करें डेवी शेट्टी ऑनलाइन अपॉइंटमेंट: धूम्रपान बंद करें यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। अगर आपके घर में कोई धूम्रपान करता है, तो उसे छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करें। हम जानते हैं कि यह कठिन है। लेकिन दिल के दौरे या स्ट्रोक से उबरना या पुरानी हृदय रोग के साथ जीना कठिन है। छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध। यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो हम यहां सहायता के लिए हैं। अच्छा पोषण चुनें कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से लड़ने के लिए एक स्वस्थ आहार आपके पास सबसे अच्छे हथियारों में से एक है। आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन (और मात्रा) अन्य नियंत्रणीय जोखिम कारकों को प्रभावित कर सकता है: कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, मधुमेह और अधिक वजन। पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें – जिनमें विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य पोषक तत्व हों लेकिन कैलोरी में कम हो – पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के बजाय। ऐसा आहार चुनें जो सब्जियों, फलों और साबुत अनाज के सेवन पर जोर देता हो; कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, पोल्ट्री, मछली, फलियां, गैर-उष्णकटिबंधीय वनस्पति तेल और नट्स शामिल हैं; और मिठाई, चीनी-मीठे पेय और लाल मांस का सेवन सीमित करता है। और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए, अपने आहार को अपने शारीरिक गतिविधि स्तर के साथ समन्वयित करें ताकि आप जितनी कैलोरी लेते हैं उतनी कैलोरी का उपयोग कर सकें। आपकी धमनियों में जमा वसा एक आपदा है जो होने की प्रतीक्षा कर रही है। जल्दी या बाद में यह दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। आपको संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम करना होगा और आगे बढ़ना होगा। यदि अकेले आहार और शारीरिक गतिविधि से यह संख्या कम नहीं होती है, तो दवाई महत्वपूर्ण हो सकती है। #travelguideavik #devishetty #heartattck #heartdeases #heartsurgery #narayanahealth #preventheartattack प्लीज लाइक सब्सक्राइब एंड शेयर माय चैनल Youtube चैनल – सब्सक्राइब – ब्लॉग – ट्रैवल गाइड फेरारी मोन- प्लीज लाइक सब्सक्राइब एंड शेयर माय चैनल फेसबुक अकाउंट: ज्वाइन माय Fb पेज – माय ट्विटर हैंडेल- @travelstech- इंस्टाग्राम – travelsandtech।
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