خانم‌ها تا پیش از سن ۵۰ سالگی به روزانه ۷۰۰ میکروگرم ویتامین A و آقایان به ۹۰۰ میکروگرم ویتامین A نیاز دارند که این میزان در خانم‌های باردار و شیرده افزایش پیدا می‌کند.
به‌صورت کلی عوارض کمبود ویتامین A شامل موارد زیر است:
شب کوری
تاخیر در رشد کودکان
خشکی پوست ناشی از هایپرکراتوز فولیکولار
افزایش ابتلا به عفونت به‌خصوص عفونت ریه، گلو و شکم
بی‌خوابی
کوفتگی و خستگی
مشکلات باروری
افزایش احتمال سرطان
جوش ( آکنه )
خشکی مو
کاهش وزن و …
حالا چیکار کنیم که احتمال ابتلا به کمبود این ویتامین رو کاهش بدیم ؟ 🤔
ادامه در پست بعدی 👈🏻
#healthylife #healthysleep #lifestyle #skincaretips #skincare
#سلامتی #پوست #پوست_سالم #درمان #سلامتی_بدن #زندگی_شاد #زندگی_سالم #healthylifestyle #vitamins
#healthtips #زیبایی_پوست #سلامت
#زیبایی
