حاجات لو عملناها هنخس و نحس بتغيير في حياتنا
– نبعد عن أو نقلل (سكر – دقيق أبيض – زيوت مهدرجة) لربع الكمية.
– الخضار و الفاكهة يكونوا على الأقل 50% من وجباتنا.
– نشرب من 2-3 لتر مياه في اليوم.
– ناكل كل حاجة على طبيعتها من غير أي إضافات صناعية.
– نتمشى نص ساعة من ٣-٤ مرات في الأسبوع
#nutritionist #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #diet #dietfood #plantbaseddiet #plantbased #workout #weightloss #weightlossjourney #mindfulness #mindset #habits #تغذية #تخسيس_الوزن #تغذية_صحية #طعام_صحي #WorkOut #healthylifestyle #health #healthiswealth #workoutmotivation #healthyrecipes #plantbasedrecipes #veganrecipes
